Eerste sessie
Oefening 1
Tweede sessie
- Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’ (zie oefening 1).
- Nieuw materiaal: oefening 2 t/m 6.
Derde sessie
- Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’.
- Nieuw materiaal: oefening 7.
Vierde sessie
- Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’.
- Nieuw materiaal: oefening 8.
Vijfde sessie
- Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’.
- Bekijk opnieuw je behoefte om vluchtroutes te sluiten.
- Nieuw materiaal: oefening 9.
Zesde sessie
- Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’.
- Bekijk opnieuw je behoefte om vluchtroutes te sluiten.
- Ga door met het doen van 2 à 3 liefdevolle dingen per dag
- (zie oefening 9).
- Nieuw materiaal: oefening 10 en 11.
Zevende sessie
- Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’.
- Bekijk opnieuw je behoefte om vluchtroutes te sluiten.
- Ga door met het doen van 2 à 3 liefdevolle dingen per dag.
- Ga door met het doen van dingen van je verrassingslijst en je plezierlijst
- (zie oefening 10 en 11).
- Nieuw materiaal: oefening 12.
Achtste sessie
- Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’.
- Bekijk opnieuw je behoefte om vluchtroutes te sluiten.
- Ga door met het doen van 2 à 3 liefdevolle dingen per dag.
- Ga door met het doen van dingen van je verrassing lijst en je plezier lijst.
- Nieuw materiaal: oefening 13 (en 14).
Negende sessie
- Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’. Nieuw materiaal: oefening
- Bekijk opnieuw je behoefte om vluchtroutes te sluiten.
- Ga door met het doen van 2 à 3 liefdevolle dingen per dag.
- Ga door met het doen van dingen van je verrassingslijst en je plezierlijst.
- Ga door met het doen van 3 à 4 dingen per week van je lijst met
- gedragsveranderingen (oefening 13).
- Nieuw materiaal: oefening 15.
Tiende sessie
- Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’.
- Bekijk opnieuw je behoefte om vluchtroutes te sluiten.
- Ga door met het doen van 2 à 3 liefdevolle dingen per dag.
- Ga door met het doen van dingen van je verrassingslijst en je plezierlijst.
- Ga door met het doen van 3 à 4 dingen van je lijst met
- gedragsveranderingen.
- Nieuw materiaal: oefening 16.
Daarna
- Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’.
- sessies: Bekijk opnieuw je behoefte om vluchtroutes te sluiten.
- Ga door met het doen van 2 à 3 liefdevolle dingen per dag.
- Ga door met het doen van dingen van je verrassingslijst en je plezierlijst.
- Ga door met het doen van 3 à 4 dingen per week van je lijst met
- gedragsveranderingen.
- Lees oefening 16.
- Nieuw materiaal: voeg nieuw liefdevol gedrag en gedragsveranderingen
- toe als die zich voordoen.
NB. Schrijf alles op zodat je het later terug kunt lezen. Ik adviseer om allebei een multo-map of een map met losse blaadjes (ongeveer 30 à 40) of een bloknoot te nemen.