Tijdschema 

Eerste sessie

Oefening 1

Tweede sessie

  • Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’ (zie oefening 1).
  • Nieuw materiaal: oefening 2 t/m 6.

Derde sessie

  • Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’.
  • Nieuw materiaal: oefening 7.

Vierde sessie

  • Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’.
  • Nieuw materiaal: oefening 8.

Vijfde sessie

  • Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’.
  • Bekijk opnieuw je behoefte om vluchtroutes te sluiten.
  • Nieuw materiaal: oefening 9.

Zesde sessie

  • Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’.
  • Bekijk opnieuw je behoefte om vluchtroutes te sluiten.
  • Ga door met het doen van 2 à 3 liefdevolle dingen per dag
  • (zie oefening 9).
  • Nieuw materiaal: oefening 10 en 11.

Zevende sessie

  • Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’.
  • Bekijk opnieuw je behoefte om vluchtroutes te sluiten.
  • Ga door met het doen van 2 à 3 liefdevolle dingen per dag.
  • Ga door met het doen van dingen van je verrassingslijst en je plezierlijst
  • (zie oefening 10 en 11).
  • Nieuw materiaal: oefening 12.

Achtste sessie

  • Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’.
  • Bekijk opnieuw je behoefte om vluchtroutes te sluiten.
  • Ga door met het doen van 2 à 3 liefdevolle dingen per dag.
  • Ga door met het doen van dingen van je verrassing lijst en je plezier lijst.
  • Nieuw materiaal: oefening 13 (en 14).

Negende sessie

  • Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’. Nieuw materiaal: oefening
  • Bekijk opnieuw je behoefte om vluchtroutes te sluiten.
  • Ga door met het doen van 2 à 3 liefdevolle dingen per dag.
  • Ga door met het doen van dingen van je verrassingslijst en je plezierlijst.
  • Ga door met het doen van 3 à 4 dingen per week van je lijst met
  • gedragsveranderingen (oefening 13).
  • Nieuw materiaal: oefening 15.

Tiende sessie

  • Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’.
  • Bekijk opnieuw je behoefte om vluchtroutes te sluiten.
  • Ga door met het doen van 2 à 3 liefdevolle dingen per dag.
  • Ga door met het doen van dingen van je verrassingslijst en je plezierlijst.
  • Ga door met het doen van 3 à 4 dingen van je lijst met
  • gedragsveranderingen.
  • Nieuw materiaal: oefening 16.

Daarna

  • Lees (of lees voor) je ‘relatie-visie’.
  • sessies:  Bekijk opnieuw je behoefte om vluchtroutes te sluiten.
  • Ga door met het doen van 2 à 3 liefdevolle dingen per dag.
  • Ga door met het doen van dingen van je verrassingslijst en je plezierlijst.
  • Ga door met het doen van 3 à 4 dingen per week van je lijst met
  • gedragsveranderingen.
  • Lees oefening 16.
  • Nieuw materiaal: voeg nieuw liefdevol gedrag en gedragsveranderingen toe als die zich voordoen.

NB. Schrijf alles op zodat je het later terug kunt lezen. Ik adviseer om allebei een multo-map of een map met losse blaadjes (ongeveer 30 à 40) of een bloknoot te nemen.

Volgende Stap: