Stap 7: Lichtheid en plezier

Oefening 17: Plezier maken

Tijd: Ongeveer 20 à 30 minuten

Doel: Het intensiveren van je emotionele band en het verdiepen van je gevoelens van veiligheid en plezier en welbehagen

Wie: Doe deze oefening samen

Aanwijzingen:

1. Maak ieder een lijst van leuke en opwindende bezigheden die je graag zou doen met je partner. Daarop moeten ook dingen genoemd worden die face-to-face contact en fysiek contact inhouden waar je van geniet.

2. Wissel uit wat je hebt opgeschreven en maak een derde lijst waar je alle suggesties die in je opkomen bij elkaar zet.

3. Doe iedere week een van de activiteiten van de lijst.

4. Je zult misschien wat weerstand ervaren bij het doen van uitbundige, kinderachtige activiteiten, helemaal als je een problematische relatie hebt. Het is belangrijk om deze dingen dan toch te doen. Ga tegen je natuurlijke neiging in en experimenteer met deze korte terugkeer naar je kindertijd.

Volgende Stap: