Stap 6: Romantiek

Oefening 15: Nieuwe Romantiek

Lezen: zie hoofdstuk 8

Tijd: Ongeveer 60 minuten.

Doel: Veiligheid creëren in je relatie door specifieke informatie uit te wisselen over:

  • wat je fijn vindt
  • overeen te komen: zulke dingen aan elkaar te geven op vaste terugkerende momenten

Wie: Doe deze oefening samen. Als je wilt kun je stap 1 t/m 3 apart doen.

Aanwijzingen:

  1. De eerste stap is te benoemen wat je partner al doet aan dingen die je fijn vindt. Neem een stuk papier en schrijf de volgende zin op met zoveel mogelijk aanvullingen als je bedenken kunt:
‘Ik voel me met liefde en zorg omringd als je …….’ (Voorbeelden:)
…me koffie inschenkt als mijn kopje leeg is.…mij de voorpagina van de krant het eerst laat lezen.…me kust voordat je de deur uit gaat.…me van je werk belt om even te kletsen.…me belangrijke dingen vertelt die je meemaakt.…mijn rug masseert.…tegen me zegt dat je van me houdt.…me vraagt of ik iets lekkers wil van de winkel.…me kleine verrassingscadeautjes geeft.…dicht tegen me aan zit als we tv kijken.…naar me luistert als er iets is gebeurd waar ik me rot van voel.…eerst met mij overlegt voordat je plannen maakt.…met me en voor me bidt.…een speciale zondagmaaltijd maakt.…met me wil vrijen.…me complimenten geeft voor hoe ik eruitzie.
  1. Denk nu terug aan het begin van de relatie, de tijd dat jullie verliefd waren. Waren er toen liefdevolle, zorgzame dingen die jullie toen voor elkaar deden, die jullie nu niet meer doen?

Neem een stuk papier en schrijf de volgende zin op met aanvullingen:

‘Ik voelde me met liefde en zorg omringd toen je …….’ (Voorbeelden:)…me liefdesbrieven schreef.…bloemen voor me meenam.…m’n hand vasthield als we op straat liepen.…erotische dingen in mijn oor fluisterde.…me belde om te zeggen hoe veel je van me hield.…laat wilde opblijven om met me te praten en te vrijen.…meer dan een keer per dag met me wilde vrijen.
  1. Probeer nu dingen te bedenken die je fijn vindt en die je altijd had willen krijgen, maar waar je nooit om hebt gevraagd. Dingen die je je voorstelt bij een ideale partner, of dingen die je hebt meegemaakt in eerdere relaties. (Deze moeten echter niet verbonden zijn met een huidige bron van onenigheid.) Het mogen heel intieme fantasieën zijn. Probeer waar mogelijk je verzoek te kwantificeren (aantal keren, of hoeveelheid tijd noemen). Maak deze zin af:
‘Ik zou graag willen dat je …..’ (Voorbeelden:)…me een half uur lang masseert.…samen met me onder de douche gaat.…een sieraad voor me koopt als verrassing.…in de zomer drie keer met me een wandeltocht maakt.…naakt slaapt.…een keer per maand met me gaat brunchen.…een roman aan me voorleest tijdens de kerstvakantie.
  1. Neem nu de drie lijsten bij elkaar en geef aan hoe belangrijk ieder ding op je lijst voor je is door een cijfer te geven van 1 tot 5, waarbij 1 heel belangrijk betekent en 5 niet zo belangrijk.
  1. Geef je drie lijsten aan je partner. Bekijk de lijsten van je partner en zet een X bij de dingen die je op dit moment niet wil geven. Alle overblijvende punten moeten conflict-vrij zijn.
  1. Geef voor de komende twee maanden iedere dag tenminste twee van de (conflict-vrije) dingen van deze lijst aan je partner, en begin met degene die het makkelijkst voor je zijn om te doen. Voeg meer dingen aan je lijst toe wanneer deze zich voordoen. Wanneer je partner een liefdevol iets voor je doet, maak er dan een waarderende opmerking over tegen hem.
Zoals je hebt gelezen in hoofdstuk 8 zijn dit vrijwillige cadeautjes, geen verplichtingen. Geef ze aan je partner ongeacht hoe je over hem voelt, en ongeacht het aantal liefdevolle dingen die je van hem/haar krijgt.
  1. Als jij of je partner weerstand ervaart bij het doen van deze oefening (w.b. het hebben of ontvangen van plezier of genot), ga er dan mee door totdat de weerstand weg is. (Zie voor uitleg over de angst voor plezier hoofdstuk ‘The Fear of Pleasure’ blz. 126-129 in de Amerikaanse uitgave)

Volgende stap: