Stap 3: Hoe Vroeger en Nu elkaar beïnvloeden

Oefening 3: Kind-Frustraties

Tijd: Ongeveer 30-45  minuten.

Doel: Het helder krijgen van je kindertijd frustraties en de manier waarop je daar op hebt gereageerd.

Wie: Je kunt deze oefening in je eentje doen.

Aanwijzingen:

  1. Zet op een stuk papier de steeds terug komende frustraties die je had als kind (zie voorbeeld hieronder)
  1. Naast de frustraties beschrijf je in het kort hoe je op die situaties reageerde. Dit kunnen allerlei verschillende manieren zijn; noem ze allemaal. Zet de hoofdletter E boven zoals in het voorbeeld hieronder.
Frustratie
Kreeg niet genoeg aandacht van mijn oudste broer
Vader was vaak weg
Voelde me minderwaardig t.o.v. mijn oudste broer
Vader dronk te veel
Moeder was overbezorgd		 [E]    Reactie
Plagen.
Aandacht trekken.
Soms was ik boos.
Probeerde het hem naar de zin te maken, bij hem in de smaak te vallen.
Deed onderdanig.
Vermeed confrontaties.
Probeerde het te negeren.
Kreeg soms maagpijn.
Ik hield dingen voor mezelf.
Daagde haar soms uit.

Volgende Stap: