Stap 3: Hoe Vroeger en Nu elkaar beïnvloeden
Oefening 2: Imago-profiel
Bron van de machtsstrijd “Je … NOOIT…” “Je … ALTIJD…” “Je bent zo een….” |
Tijd: Ongeveer 30-45 minuten.
Doel: Het vastleggen en samenvatten van de informatie verkregen uit oefening Oude Wonden – Het gewonde Kind.
Wie: Je kunt deze oefening in je eentje doen.
Aanwijzingen:
- Neem een stuk papier en teken een grote cirkel waarbij je ongeveer 8 cm vrij laat onder de cirkel. Teken een horizontale streep door het midden van de cirkel. Zet aan de linkerkant in de cirkel boven de streep een hoofdletter B en onder de streep links een A.
- Zet in de bovenste helft van de cirkel naast de letter B alle positieve eigenschappen van je moeder, vader en andere mensen die belangrijk voor je waren als kind.
- Zet alleen alle eigenschappen bij elkaar, dus niet bij wie die eigenschappen horen.
- Noem alleen de eigenschappen van hoe je ze herinnert van toen, en niet hoe je die mensen nu ervaart.
- Beschrijf ze met korte bewoordingen zoals: ‘aardig’, ‘warm’, ‘intelligent’, ‘religieus’, ‘geduldig’, creatief’, ‘was er altijd voor me’, ‘enthousiast’, ‘betrouwbaar’ enz.
- Zet in de onderste helft bij de letter A alle negatieve eigenschappen van deze belangrijke personen. Noem weer alleen alle eigenschappen, en niet bij wie ze horen. Deze lijst van positieve en negatieve eigenschappen is jouw ‘Imago’.
- Onderstreep de positieve en negatieve eigenschappen die je het meest raken.
- In de ruimte onder de cirkel zet je de letter C met daarachter: ‘Wat het belangrijkst voor mij als kind was om te krijgen, maar wat ik nooit heb gekregen was ……..’ Vul in.
- Dan een letter D met daarachter: ‘De negatieve gevoelens die ik als kind heel vaak had waren: …….’ Vul in. (De letters A, B, C en D komen terug in oefening 6)
Volgende Stap:
11 Stappen
- Relatie Ontwikkeling
- Tijdschema
- Stap 1: COMMITMENT
- Stap 2: Jullie RELATIE-VISIE
- Stap 3: Het TOEN in het NU
- Stap 4: Elkaar weer HOREN
- Stap 5: Weer ENERGIE in de relatie
- Stap 6: ROMANTIEK
- Stap 7: LICHTHEID en PLEZIER
- Stap 8: Ik, de BETERE PARTNER
- Stap 9: Omgaan met BOOSHEID
- Stap 10: HEEL worden
- Stap 11: Kracht van VISUALISATIE