Stap 2: Welke soort relatie willen we?

Oefening 1: De Relatie Visie

Lezen: —

Tijd: Ongeveer 60 minuten

Doel: Deze oefening helpt je het potentieel in je relatie te zien

Wie: Doe deze oefening samen

Aanwijzingen:

  1. Neem allebei een stuk papier. Schrijf ieder apart op, in korte zinnen, wat voor jou een diepe bevredigende liefdesrelatie inhoudt. Schrijf kwaliteiten op die er zijn, die je graag wilt behouden, en die je graag zou willen dat er waren. En schrijf daarover in de tegenwoordige tijd, dus alsof het nu zo is. Bijv. ‘We hebben veel plezier samen’, ‘We hebben fijne sex’, ‘We zijn liefdevolle ouders’, ‘We gaan heel affectief met elkaar om’. Gebruik de positieve vorm, bijv. ‘We lossen onze meningsverschillen op een vriendschappelijke manier op’, in plaats van: ‘We maken geen ruzie’.
  1. Lees wat je hebt opgeschreven aan elkaar voor. Noteer welke kwaliteiten jullie beiden hebben genoemd. (Het maakt niet uit of je een andere bewoording hebt gebruikt, als het algemene idee maar hetzelfde is.) Als je partner bepaalde kwaliteiten noemt waar jij het mee eens bent, maar waar je zelf niet aan gedacht hebt, voeg deze dan toe aan je lijst. En voor dit moment negeer je andere punten die niet zijn genoemd.
  1. Neem nu je eigen lijst (met aanvullingen) en geef bij ieder punt (ook aan degene die je niet allebei had) met een cijfer van 1 tot 5 aan hoe belangrijk dit is voor jou, waarbij 1 heel belangrijk is en 5 niet zo belangrijk.
  1. Onderstreep de twee punten die het allerbelangrijkst zijn voor jou.
  1. Zet een vinkje bij die punten waarvan je denkt dat ze het allerbelangrijkst zijn voor jullie om te ontwikkelen.
  1. Stel nu samen een gezamenlijke relatie-visie op door een lijst te maken van alle gemeenschappelijke punten, waarbij je boven aan de lijst datgene te zet waar je beiden een hoog cijfer van belangrijkheid aan hebt gegeven, en onderaan het punt waar je beiden het laagste cijfer aan hebt gegeven. Zet een vinkje bij de punten waarvan je beiden denkt dat ze moeilijk te bereiken zijn. Als er punten zijn die een bron van conflicten zijn tussen jullie, kijk dan of je die in een zin kunt formuleren op een manier waar je je beiden in kunt vinden. Als dat niet lukt, laat deze dan weg van je gemeenschappelijke lijst.
  1. Hang deze gemeenschappelijke lijst ergens op waar je hem gemakkelijk kunt zien. En lees hem een keer per week aan het begin van je werksessie hardop aan elkaar voor.

Volgende stap: