‘Kwetsbaarheid en Schaamte’
Kwetsbaarheid
Kwetsbaarheid wordt veelal met zwakte en schaamte geassocieerd. Brené Brown zette deze aanname op zijn kop en bracht het radicale idee dat het wenselijk is om kwetsbaar te zijn. Te lang hebben we geluisterd naar onze innerlijke criticus die ons vertelde dat we ons moesten schamen nadat we ons kwetsbaar hadden opgesteld.
Schaamte
Schaamte is de grootste blokkade als het gaat om verbindingen aangaan. Schaamte zorgt ervoor dat we dingen niet zeggen, niet delen en zelfs niet durven voelen. Het zorgt ervoor dat we ons niet helemaal kunnen blootgeven.
Veel mensen dénken dat ze kwetsbaar zijn, maar zijn dat juist helemaal niet. Sans gene al je problemen op tafel gooien lijkt kwetsbaar, maar is vaak juist een afleiding van de kern. Het is praten óver kwetsbaarheid, in plaats van echt kwetsbaar zijn. Vertellen hoe verdrietig je was als het alweer over is, lijkt kwetsbaar tot op zekere hoogte, maar échte kwetsbaarheid is middenin dat verdriet naar een ander toegaan. En dat is niet eenvoudig.
Tips om je kwetsbaar op te stellen
- Geen oordeel. Accepteer jezelf helemaal zoals je bent. Spreek in vriendelijke, positieve woorden over én tegen jezelf.
- Laat alle emoties toe. Wie schaamte, angst of boosheid onderdrukt, zal ook moeite hebben met andere emoties zoals liefde en vreugde.
- Durf risico’s te nemen. Het is jezelf laten zien en horen zonder de uitkomst te kennen.
- Falen mag. Er is nog nooit iemand geweest die helemaal geen fouten maakte. Imperfectie is juist aantrekkelijk.
- Heb lef. Durf jezelf open te stellen voor anderen, durf lief te hebben en durf risico’s te nemen. Oók (of juist) als je geen zekerheden hebt.
- Het is hard werken. Elke dag opnieuw te kiezen om niet alleen je mooie kanten te tonen maar ook je lelijke kanten. Authentiek te worden of blijven.
Hoe kunnen wij jullie helpen?
Schaamte is een gevoelig thema om met anderen te bespreken. Je kwetsbaar opstellen ligt vaak gevoelig. Of het je zal helpen bij je worsteling als er ‘een neutraal iemand’ toe hoort, is sterk afhankelijk van wie het is. Je therapeut heeft daarbij de juiste grondhouding nodig. Open, niet oordelend, invoelend maar ook soms confronterend, door vragend of spiegelend zodat je helderheid krijgt waar dit echt over gaat.